油炸膨化零食少吃 避免用手直接接触食物

　　漫漫归家路，不少准备充分的乘客，带着丰盛的食物，往往一上车就不停吃零食。“这些零食多以油炸、膨化食品为主，旅途久坐或久站，缺乏运动，吃这类食物过多，容易影响肠胃正常消化，造成胃胀等肠胃疾病。”浙中医大二院消化内科主任王章流说。

　　王章流告诉记者，旅途中预防消化道疾病，首先应注意饮食卫生，如不吃不洁或包装欠佳的食品，受条件限制不能饭前洗手时，吃饭时应使用筷子、叉子、勺子等，避免用手直接接触食物，吃水果要剥皮。同时注意少吃油炸、膨化和油腻食品，不要吃太冷的食物，饮食也应以易消化、营养价值高的食物为主，如牛奶、鸡蛋、水果等。有慢性消化道疾病史的患者，或者肠胃功能本身就弱的人，更应注意这几点。

　　久坐不动 要防止血栓的发生

　　由于一般交通工具能让乘客活动的范围都较小，所以乘客们伸展手脚是一件不太容易的事。“久坐不动是非常危险的行为，尤其是本来就有心脑血管疾病的人。”省中医院心内科主任邱原刚说，如果人们保持同一个姿势过久，下肢静脉血流速度就会减弱，极容易引起血栓的发生。情况极端的话，甚至有可能发生肺栓塞，危及生命。

　　邱原刚曾经接诊过一个高校老师，返程坐了8个小时大巴，下车就发现自己胸闷气急，就来医院检查。“一查就查出有肺栓塞，还好程度较浅，及时用药，捡回了一条命。”

　　邱原刚建议，首先要在车厢中多活动活动，如换姿势、伸懒腰、转手脚等，以便促进身体血液循环，防止血栓的发生。其次，多饮水，一个小时走动一次，防止“祸从天降”。特别是对一些血液高凝状态的患者，如果需要进行长途的旅途奔波的，最好在出发前，先在医院接受预防性治疗，避免旅途发生意外。

　　延伸

　　杭城各大医院设医疗服务点助力春运

　　汽车西站：从2月5日开始，市西溪医院在汽车西站设立了春运免费医疗服务点，为旅客提供为期十天的医疗救治服务和健康咨询。春运期间，每天上午9点至下午4点，医疗服务点配备一名医生、一名护士和一名志愿者，配置有感冒药、退烧药、速效救心丸、晕车片等常用的药物，免费为旅客服务，如旅客出现严重的病症，可及时送医。

　　城站火车站：从2月1日至15日，市中医院在城站火车站特设“春运爱心医疗点”，为准备回家的人送上特色医疗服务，其中耳穴止晕受到乘客欢迎。

　　火车东站：从2月1日至14日，在杭州火车东站枢纽“微笑亭”、杭州九堡客运中心“微笑亭”，江干区卫计局组织了区人民医院和八个社区卫生服务中心的医务工作者，设置医疗检查点，组织医疗志愿者为旅客提供免费血压检测、应急救护培训，并做好春运期间旅客突发情况的应急处置。

　　杭州客运段：浙大一院的医生团队加入2018年杭州客运段“劳模智囊团助力铁路春运”公益活动。包括消化内科、呼吸内科、重症监护室、妇科、心内科、急诊科、骨科、神经外科、儿科等医疗专家共11人，组成“列车医生”专家团队，助力铁路春运。