这份健康手册请收好 好好回家过个团圆年 健康年

　　距离除夕已不到十天，一年一度的春运已进入高潮。火车站、汽车站到处挤满了带着大包小包的乘客。这几年火车提速、购票渠道的增多，让回家之路通畅许多，但在狭小的飞机或客车、火车上，一坐就好几个小时，各种小毛病纷至沓来。

　　昨天，记者从杭城各大医院了解到：最近接诊不少因长途旅行导致的肠道、泌尿、短暂性神经障碍等跟春运有关的疾病，处于上升趋势。

　　人多拥挤舟车劳顿 当心焦虑症

　　“这些年，火车提速了，动车上活动空间大了，出现乘客短暂性精神障碍，发生撒钱或者冲动攻击事件的概率大大降低，但是不少本身有焦虑症的患者，惊恐发作的病例还是不少的。”省立同德医院精神卫生科副主任医师张滢告诉记者。

　　去年，张滢接诊过一个男病人，要回四川老家，但车票抢手，一直没有买到，折腾了三天，总算把一家三口的车票买好了。“这个病人本身就有焦虑症，这段时间一忙，把一直在服用缓解焦虑症的药物也停掉了，回家前一周，每天都睡得不好。结果车票买好了，终于赶上回家的列车了，但人一进车厢，就开始透不过气，呼吸急促，大量冒汗，还好随身带着镇定药物，服用了过后才缓过来。”张滢说。

　　由于复杂的外部环境，密闭的空间，不良刺激的影响，人们普遍会产生身心疲劳的感觉。“这时候，在嘈杂的环境中，就连普通人都会容易诱发一些精神疾病，出现烦躁、多疑的症状，一些本身有情绪病的人，更容易犯病。”

　　张滢建议：在旅途中，最好结伴而行，增加安全感，可以轮流睡觉，聊天解闷。其次，本身在服用精神类药物的病人，不要因为旅途而停止服药，随身建议携带镇静类药物，不能因如厕不便而减少饮食；另外，手机里存一些舒缓类的音乐，给予自己心理暗示，缓解情绪。

　　上厕所再麻烦 都要及时解决

　　春运车厢里人满为患，往往去个厕所也要“翻山越岭”，来回一趟很是不便。所以，有些乘客往往嫌麻烦，有尿就憋着，殊不知就憋出了病。“往年年末，只要拎着行李直奔医院的人群增多，我们就知道春运开始了！”市三医院泌尿外科周鹏医生告诉记者。春运时间段，泌尿外科接诊最多的是因为憋尿导致的膀胱炎和尿潴留。

　　让周鹏印象很深的是一个60多岁、要回兰州老家的乘客，“旅途太累，所以他喝点白酒解解乏，但是白酒下肚，又憋着尿，到了杭州站，肚子胀痛，但一点小便也解不出，直接被120送到了我们医院，一检查就是典型的尿潴留症状。”

　　周鹏认为，因为上厕所不便，选择少吃少喝，甚至不吃不喝，都是不可取的，因为短时间内的缺水虽然不会带来生命危险，但也会出现口干、恶心、乏力、烦躁等一系列不适症状。所以，如有尿意，即使车厢内人再拥挤、上厕所再麻烦，都应立刻解决，及时排空体内的毒素、废弃物，这样更利于身体健康。