古人说，人生七十古来稀。如今，非但70岁早已不稀奇，就连百岁老人也已不太稀奇了。海宁市黄湾镇（尖山新区）钱江村104岁（虚岁）的张彩男老奶奶不仅健康长寿，腿脚灵便，耳聪目明，而且至今还能下地劳动呢。

　　不干活觉得不舒服

　　海宁黄湾（尖山新区）钱江村山清水秀，空气清新。张彩男老奶奶的家，就在村里一个叫岭脚下的地方。

　　前些天的一个上午，天气晴好，记者来到张奶奶家。走进院门就看见一位身穿毛线衣戴着灰色毛线帽的老奶奶，坐在院子里的一张小椅子上，非常熟练地拣红薯，她把粘在红薯上的泥土和须根用手掰掉。老奶奶身材瘦小，但精神抖擞。

　　“我叫张彩男，今年104岁了！”讲着一口海宁话的张奶奶口齿清晰，声音洪亮，耳聪目明，动作麻利，才一会儿一堆番薯就被她收拾得清清爽爽。

　　张奶奶整理好番薯，转身站了起来，连根拐棍也不要，轻松地背起身边的一只大竹筐，径直来到羊棚前，用竹筐里的草喂起了羊，让人很难想象她已年过百岁。

　　“我妈妈身体一直蛮好，过了100岁，走路也不用拐杖，不喘粗气。”张奶奶的二儿媳董菊宝说，由于张奶奶身子骨一直不错，所以至今还在做各种各样的家务，“洗衣服、烧饭、打草、喂羊、甩黄豆，样样不在话下，除了这些，还能经常下地干一些农活呢！”

　　一位前来串门的大妈说，一直以来，张奶奶都非常勤快，老是闲不住，“晚辈老关照她不要再干活了，她却说，不干活自己觉得不舒服，所以一直坚持劳动，100多岁非常健康还经常劳动，我们还真没见过！”

　　记忆力也非常好

　　张奶奶不但健康长寿，记忆力也非常好。她不慌不忙地喂好羊，随后坐在院子里的小凳子上，打开记忆的闸门，向我们讲起了她的故事。

　　1915年，张彩男出生在海宁黄湾黄山村一个贫苦的农民家庭，她有一个哥哥两个妹妹，父母早亡，哥哥25岁因病去世后，就剩三姐妹相依为命。

　　张彩男17岁那年，从黄山村嫁到钱江村岭脚下，丈夫周幼江比她小4岁，那时只有13岁。那时的周家同样很苦，常常吃了上顿没下顿，张彩男嫁到周家，既要像姐姐一样照顾还是个孩子的丈夫，又要天天上山砍柴，还要照顾常年多病的公公婆婆……只有17岁的她，就这样挑起了家庭重担。

　　“我20岁那年生了第一个孩子，是个女儿。”张奶奶说，过去生活很苦，即便在孕期，她还天天坚持上山割草砍柴，孩子出生还没满月，她就开始劳动了。

　　张奶奶的大女儿两岁那年生了病，家里拿不出钱给孩子看病，大女儿不幸夭折。此后，张彩男和周幼江还生过3个孩子，其中两个孩子都因生病早早离世，幸存下来的只有今年75岁的儿子周关荣。

　　周关荣4个月大的时候，周幼江因病去世。随后，张彩男的公公婆婆也相继去世，孤零零的她带着嗷嗷待哺的儿子，被这一切吓坏了，并因此生了一场病，“那时的我不知道以后的日子怎么办，真被吓坏了。”

　　关键时刻，周幼江的哥哥一家给张彩男母子提供了有力的帮助，让张彩男母子挺过了最艰苦的日子。后来，一个叫郭生荣的小伙子经人介绍，走进张彩男家，成了她的第二任丈夫。他们勤劳持家，互敬互爱，相互帮扶，日子一天天好了起来。

　　张彩男与郭生荣生了4个孩子，两个儿子两个女儿，其中一个女儿已病逝，另一个女儿因意外去世。两个儿子就是老人现在的二儿子周柏根和三儿子周子根。

　　郭生荣70岁病逝后，张奶奶就与孩子们生活在一起。现在，张奶奶家已五世同堂，全家加起来有20多口人，一家人和和睦睦，其乐融融。

　　探秘老人长寿秘诀

　　104岁还能生活自理并下地劳动，张奶奶健康长寿的秘诀到底是什么？

　　乐呵呵的张奶奶自己也说不上来，她觉得一直生活在农村的她们三姐妹都蛮健康长寿的，“我一直生活在黄湾，今年104岁；我二妹嫁到了袁花，去世时97岁；小妹最先在黄湾当童养媳，丈夫对她不好，经常打骂她，她离家出走，后来改嫁去了海盐通元，今年5月去世，94岁。”

　　“我身体蛮好，可能和我一直生活在农村、一直从事体力劳动有关。”张奶奶笑呵呵地说，农村的空气好，而她从小勤劳，为了砍柴贴补家用，经常天还蒙蒙亮就起床，烧好粥，带上井水，拿着镰刀，到二三百米高的山上去砍柴，然后再挑着100多斤重的柴去附近盐场销售，每天要走好几里路，从小就练就了好身板。

　　张奶奶的二儿媳董菊宝说，婆婆健康长寿，除了非常勤劳、生活简朴外，还和生活习惯密切相关，“我妈妈生活很有规律，夏天她一般早上5点多钟就起床了，冬天稍微晚一点，早上6点多起床。”张奶奶起床后，会烧粥、烧开水、做家务，“她没有午休的习惯，早睡早起，从不看电视，日常生活、洗衣服等都由她自己料理。”

　　张奶奶的日常饮食跟常人没什么两样，但蛮清淡，以蔬菜为主，从不挑食，她跟二儿子家吃在一起，“早餐通常是一小碗多的粥，中午一小碗饭，晚上吃一小碗饭，她从不碰滋补品。”

　　张奶奶很少感冒，但患过两次重病，一次是她30多岁时患过伤寒病，那时家庭经济十分拮据，无钱看病，也缺医少药，只得上山采草药吃，由于患病时间较长，一度病得骨瘦如柴；第二次是由于生活条件艰苦，她怀孕流产后，仍坚持上山去砍柴，由于体质虚弱，加上劳累过度，险些丧命。

　　在邻居周大伯看来，张奶奶健康长寿，还和她为人厚道有关，“她心地善良，从不与人计较，没跟人吵过架，还经常做好事。走在路上，看到别人拿不动东西时，总要停下来帮别人拿一下；农忙时，有的村民家里缺少劳动力，她就主动帮忙，从来不求回报，邻里关系都很好。”

　　“家有一老，如有一宝”。如今，张奶奶虽然和二儿子二儿媳生活在一起，但其他孩子也对老人非常孝顺，都会时不时地前来看望，老人生活并不落寞。当地政府逢年过节也会上门慰问，让老人越活越幸福。

　　百岁老人逐年增多

　　据了解，海宁市目前共有34位百岁老人，其中男性7人，女性27人。在这34位百岁老人中，年龄最大的3位出生于1915年，张彩男就是其中一位。

　　记者从嘉兴市老龄办获悉，嘉兴全市百岁老人在2011年有92人，2012年有100人，2013年有106人，2014年有111人，2015年有150人，截至2017年年底已有156人。从统计数据来看，嘉兴百岁老人呈现出不断增多的趋势。

　　医生普遍认为，人的健康长寿，除了与基因存在一定的关系外，也与生活环境、日常生活习惯、良好的心态、医疗条件等因素密切相关，老年人的心态会影响健康，反过来，健康也会影响心态。

　　医生提醒广大老年人，要清淡饮食、规律生活，并重点预防心脑血管病、呼吸道感染、中风、骨折等老年人易患疾病。如对易发疾病能提高警惕预防在先，大多数人都能够健康长寿。