3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“规律作息、健康睡眠”。目前很多高校大学生都有因熬夜而引发的睡眠问题，昨天，市第七医院走进绍兴文理学院、浙江越秀外国语学院开展“睡眠趴”宣传科普活动，帮助高校大学生提高对睡眠重要性的认识，提升睡眠质量。

　　在近期发起的“3·21睡眠日”网络调查中，25%参与调查的网友每天睡眠不足7小时，66%网友睡觉时会做梦。参与调查者中有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人，睡眠不足和其他睡眠障碍对身体造成了极大危害。

　　在浙江越秀外国语学院，记者随机采访了十几位学生，大多数人都表示平时作息时间不规律，睡前基本上都会玩手机到12点以后，早上起床十分困难。

　　“睡眠趴”现场，市第七医院医生用游戏互动等方式让学生们了解睡眠的重要性，并传授辅助入睡的方法。不少学生表示，从现在开始要每天坚持早睡早起，多锻炼，多放松，睡前听一些轻音乐。