杭州的秋天，如果不出太阳，穿得少的话，会觉得有点小冷。

　　昨天就是这样的天气，昨天最高气温19.4℃，微微的东北风，加上偶尔飘来的小雨，确实有点“冻人”，让人很怀念暖阳。

　　接下来，还有一股冷空气要来，不过不要紧张，这是一股弱冷空气，并不会带来降雨和降温。今天下午以后，太阳很可能会露一下脸，杭州的小雨也会逐渐退去。

　　据杭州市气象台预测，今天有3-4级北风，最高气温要比昨天高一些，大约22℃，最低气温15℃左右。白天阴有零星小雨，下午转为阴到多云，运气好的话，午后还能见到太阳。

　　明天开始，一直到本周六，杭州的天气都不错，不晒、不热、不冷，最高气温22-24℃，最低气温15℃上下。

　　别看这次的冷空气对杭州影响微弱，对驱散北方地区的雾霾却有很大作用。秋冬季节大气结构相对稳定，没有明显冷空气的话，容易建立静稳天气形势，这些都是雾和霾天气容易发生的气象因子。

　　10月12日夜间开始，京津冀中南部地区出现雾和霾天气，整体强度以轻至中度污染为主，在夜间至早晨，个别地区出现重度污染，这也是今年入秋以来第一次较为严重的雾霾天气过程。预计今天夜间至明天，随着冷空气继续南下，山东西部、河南北部地区的雾和霾天气也会得到有效缓解。

　　就这一点来看，无论天气也好，还是我们日常生活也好，空气流通很重要。

　　“春捂秋冻”靠谱吗？

　　要看个人体质！

　　入秋之后，大家一听到“冷空气”，马上想到的就是，秋裤该拿出来了吧。

　　目前杭州的天气，很多人已经是“牛仔裤+卫衣模式”了，早晚不套双袜子，都觉得有点脚冷。当然，也有身体素质好的人，依然穿着短袖。都说“春捂秋冻”，秋意渐浓的季节，到底是应该“美丽冻人”，还是应该“加条秋裤”呢？

　　中央气象台曾经科普过：适当秋冻，能让人体慢慢适应气温下降，过早穿上棉衣，无法让身体得到锻炼，不能很好增强身体抵抗力。但是秋冻只适合身体素质好的人。老人、小孩和体质虚弱的人千万别尝试秋冻，最好根据气温和身体感觉及时增加衣物。哪怕是体格健康的人群，过度“秋冻”也不可取。

　　什么时候秋冻好？夏末初秋最适宜。初秋是秋冻的好时机，到了晚秋还在秋冻的话，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。

　　另外，我国南北方的气候差异很大，所以秋冻也要分南北。南方秋凉来得较晚，可以适当延长秋冻时间，而北方秋凉来得早，早晚温差变化大，应及时增添衣物。

　　有一条原则大家可以参考，就是使身体略感凉意，但是不觉得寒冷。还提醒大家，4个部位要重点保护，不能冻，就是头部、脚部、腹部和脖子，这些地方受凉都容易引起身体不适。

　　西湖国际纪录片大会本周四开幕

　　“桂子月中落，天香云外飘。”这段时间，杭州温度适中，同时也是最佳的赏桂时节。伴着阵阵桂花香，昨天，第二届西湖国际纪录片大会（West Lake International Documentary Festival，简称“IDF”）在中国美术学院（南山校区）举行了发布会，宣布本届大会将于10月18日（本周四）开幕，持续至10月20日。

　　今年大会的年度主题为“世·界”，由浙江省新闻出版广电局与中国美术学院联合主办，集纪录片评优、创投、展映、论坛、工作坊于一体，设有“D20 提名”评优单元、“纪录之光”展映单元、“IDF 论坛”峰会单元、“IDF 创投”提案单元、“IDF 培育计划”工作坊单元及“IDF 公共活动”内容丰富的多个单元。其中，“IDF公共活动”单元包括开幕式、闭幕式、主题分享会、路演、巡展等众多落地活动。

　　作为大会的重头戏，“D20 提名”评优单元邀请到了中国纪录片导演、制片人应启明，以及法国著名影评人、电影史家让-米歇尔·付东联袂担任评审委员会主席。让-米歇尔·付东，自1995年起，就先后执笔于法国《世界报》和《电影手册》。评审委员会成员名单中，还包括中国第五代电影人吕乐，英国导演、制片人、艾美奖获得者理查德·戴尔，加拿大影评人、多伦多国际电影节总监卡梅隆·贝利等。

　　453部纪录片报名，20部作品脱颖而出

　　本次西湖国际纪录片大会，报名参加评优单元的纪录片，多达453部，这些作品来自世界各地的创作者。经过三个多月的层层遴选，最终有20部作品脱颖而出，题材涵盖社会人文、历史文化、民俗风情、亚文化等，其中包括潘志琪导演的《二十四号大街》和陆庆屹导演的《四个春天》，这两部作品同时还得到了第55届台湾金马奖“最佳纪录片”提名。

　　值得一提的作品，还有日本“鬼才导演”原一男执导、获得釜山国际电影节“最佳纪录片”的《日本国VS泉南石绵村》，法国纪录影像大师雷蒙·德帕东新作《精神病院12天》，他们都将携作品亮相大会。秉持着“不为正义，只为提出意见”的信条，新闻记者出身的雷蒙·德帕东在他的这部新作里以独特的视角探讨了自由的意义。以上纪录片都将在展映单元中展出。

　　本届大会还特别增设了“IDF 培育计划”工作坊单元，该单元是西湖国际纪录片大会为培育未来纪录片新生力量而设置的公益性项目，将打造以剪辑为特色的专业工作坊，共邀请了四位重磅嘉宾担任导师，包括台湾著名剪辑师廖庆松、奥斯卡金像奖最佳纪录片剪辑奖道格·布拉斯、圣丹斯电影协会纪录片实验室顾问卡罗尔·迪辛格及导演徐小明。

　　“IDF 论坛”峰会单元也是大师云集，邀请到了“Discovery”探索频道亚太电视网制作与开发副总裁魏克然，原中国电影资料馆馆长傅红星，《地球：神奇的一天》导演理查德·戴尔等50 余位纪录片作者、学者、产业投资人，一起围绕纪录影像展开学术探讨