昨天早晨，久违的阳光终于露脸了。虽然它还羞涩地似乎随时要躲进云层里，但暂别近半个月的阴雨天，心情还是无比美丽的！

　　只不过，今天太阳又会完全藏起来，雨水继续霸占杭城的天气舞台，上午雨量小到中等。而且，今天白天，北方又有一股冷空气南下影响杭城。

　　降雨+降温的“双降”日子，也意味着杭州的今天肯定会很冷。市气象台说，今天早晨最低气温12℃，最高气温也只有15℃，气温变化近乎一条直线。同时，还会刮着3-4级偏东风，出门肯定会是冷风冷雨的感觉。

　　不过，欣慰的是，因为这股冷空气的势力比前面一股更强，所以在它的影响之下，杭州的连续阴雨天气将告一段落。

　　市气象台说，今天夜里起，杭州各地相继雨止，周四到周六杭城将迎晴冷天气，气温会再下一个台阶。其中，周五、周六两天，市区最低气温7-8℃左右，将创下入秋后的新低。

　　好在，有了阳光，白天将摆脱阴冷。周五至周日，白天最高气温17-19℃，完全是十月“小阳春”的舒适感。

　　另外，本周四我们将迎来二十四节气中的“小雪”节气。“小雪”之后，养生又有什么讲究？

　　杭州市红十字会医院中药房的杜静主任说，“小雪”之后要注意防寒保暖，特别是头部和脚部的保暖，因为当头部受到风寒侵袭时，血管收缩、肌肉紧张，很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者引发心脑血管病。另外，每晚睡前建议用热水泡脚，有助于改善睡眠。

　　饮食方面，杜静建议大家不妨试着吃熟梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用，对于燥热咳嗽的人，熟吃梨能增加止咳的效果。

　　一个简单的食疗方供大家参考：大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。