人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。党的十九大指出，要广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设。为学习贯彻落实十九大精神，海盐县各地纷纷组织老年人开展“庆祝十九大，低碳健康走”系列健身活动，用实际行动庆祝十九大胜利召开，用绿色健康的生活方式助力体育强国、健康中国建设，为全面建成小康社会贡献一份力量。

　　健步走是一项以促进身心健康为目的的步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。因其方法易于掌握，不易发生运动伤害，且不受年龄、时间和场地的限制，最适合老年朋友运动。在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心，有益健康。

　　“一二一、一二一”10月24日下午1点半，沈荡社区的老人们排着队浩浩荡荡地从社区出发，沿着永庆路参加健步走活动，大家精神抖擞，活力十足，一路上欢声笑语。健步走结束后，老人们还自办了一场精彩的联欢会，大家纷纷拿出看家本领，唱歌、跳舞、打腰鼓、演奏乐器…精彩的节目赢得了阵阵掌声，表达出了老人们对生活的无比热爱和赞美。

　　11月4日，天气晴朗，县老年体协机关一分会也组织开展了健步走活动。29名成员迎着丝丝寒意的晨风沿着枣园路一路向东。市容变美了、生活变好了、民风文明了……大家边走边看，边看边谈，畅谈十八大以来海盐的巨大变化，为党的正确领导点赞。队伍中，84岁高领的汤孙林步伐矫健，他给大家介绍了自己每天万步走的体会，传授养生心得。

　　静可品人文，动可赏风景，凭借过硬的软硬件设施，海滨公园成为开展老年健步走活动的热门地点。11月6日上午，县老年人体协住建局(人防办)分会在海滨公园举办“赏绿道健步走”活动，40多位退休老同志相聚一起，沿着绿道游园赏景，吟诗作赋；10月2日，县经信局也组织90余位离退休干部在海滨公园开展健步走活动。

　　11月11日，老年体协核电分会89位老年人身着统一运动服装，在海盐县城绮园广场进行了佳木斯快乐舞步操展示后，开展“11·11全国健步走联动活动”；11月1日和11月4日，通元镇政府分别在滕泾村篮球场和通元镇体育休闲公园组织了“健康快乐走，绿色健康行”健步走活动，参观新农村建设，交流生活体会；10月28日，于城镇67位老人参加健步走活动；11月10日，在西塘桥街道举办的首届老年人运动会上，来自11个村(社区)的老年运动员们参加老人健步走项目。

　　友情提醒：中老年人在进行健步走锻炼的时候，要注意季节的变化。当进入秋冬季节时，气温逐渐降低，尤其是冬季天气寒冷，人的肌肉和韧带引起血管收缩，黏滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小。因此，锻炼前一定要充分做好准备活动，否则会引起关节损伤、肌肉、韧带拉伤等。此外，还要根据室外的气温变化来增减衣服，运动量不宜过大，以防出汗过多容易感冒，切勿穿着汗湿的衣服在冷风中逗留。