昨天是今年第12个高温日，也是入伏以来持续高温的第10天，日最高气温达38.7℃，刷新了今年入夏以来最高纪录。为此，市气象台连续发布高温橙色预警信号。接下去，禾城的天气将如何？记者昨天从市气象台了解到，受副热带高压控制，我市近期将持续高温，今天晴到多云，偏南风3级，预计最低气温为28℃至29℃，最高气温为39℃；明后两天依旧是晴到多云，气温在29℃至39℃之间，提醒大家做好防暑降温的应战准备。
近期高温强度增强，高温时段也会进一步延长，中暑的风险相当高。专家建议，建筑单位避免高温时段户外作业，市民朋友白天停止户外运动。每天的10时至16时，哪怕是短时的户外活动都容易引起中暑，应尽量避免外出，实在需要出行，切记采取全面防暑防晒措施；对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，即使身体没有出现中暑症状，也应该注意大量补充水分(推荐冷饮或盐汽水)或使用降温设备进行降温。
同时，炎炎夏日里，养生应遵从以下几方面。一是饮食清淡，多蔬果少油腻，多吃绿豆、红小豆、山楂、苦瓜等性凉温和的食物。二是睡前洗温水澡，让体温缓慢下降，有助于尽快进入睡眠，睡眠期间不要贪凉久吹空调。
