近日热浪滚滚，有不少人因为热出来的病被送往医院。究竟该怎么防暑？昨天，市疾控中心针对目前持续高温容易引发“中暑”的情况，提醒市民注意防范和补救，尤其是一些高危人群应给予更多关注。

　　“中暑”的热痉挛居多

　　“一天就送进来17个病人，均属于轻度中暑。”昨天，绍兴二院医护人员工作群发出“注意防暑”紧急呼吁。抽筋、筋痛、发热……这些病人都是差不多症状，需要降温、补液。该医院急诊科主任陈洁告诉记者，中暑有热痉挛、热射病和热衰竭三个过程，这些病人病情还比较轻，大多数是在外作业造成的。因此，医生在诊疗中建议这些病人减少高温下的劳作时间，否则发展成热射病就很危险了。

　　在绍兴市人民医院，这两天因高温中暑的病人也不少。一天收治的病人有近10人，除了一些露天作业的劳作者外，还有个别老年人因为不开空调等造成中暑。

　　“这几天持续高温，应该密切注意。”市疾控中心昨天发出“防中暑”提醒。有关专家说，在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变。一旦机体无法适应，可能造成体温异常升高不降，引起正常生理功能紊乱，发生中暑相关症状。

　　怎么判断是不是中暑了？专家说，中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。处理中要使患者迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。但重症患者，则应及时就医。

　　冰镇饮品不是防暑良策

　　针对不少市民出现的轻症“中暑”现象，市疾控中心相关专家表示，关键是要注意预防。高温天气，不论运动量大小，都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴了再喝水。

　　“其次，要注意补充盐分和矿物质。”专家说，这种天气很多人喜欢喝冰镇的啤酒、可乐等饮品，这并不正确。因为酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分；过凉的冰冻饮料更会造成胃部痉挛。此外，还要少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。在穿着上也要注意，应尽量穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

　　最需要提醒的是，应尽量在室内活动，减少户外锻炼。如条件允许，应开启空调。外出时，则应涂擦合格的防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。专家建议，这种天气下，如需进行户外锻炼的，则应每小时饮用2～4杯非酒精性冷饮料，运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

　　“各种人群均会受到高温中暑影响，但婴幼儿，65岁以上的老年人，患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。”专家提醒，高温天气应特别注意这些高危人群，及时观察是否出现中暑征兆。如驾车出行，离开时切勿将儿童、宠物等留在车内。