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"暴力梅"下周再刷存在感!杭州大雨 降温10℃
2019-07-07 16:03:12 来源: 杭州发布 杭州市气象局、市卫健委、市红十字会医院


  “小暑”正确打开方式

  小暑节气,杭小微请来杭州市红十字会医院中医科叶丽红副主任中医师,跟大家说说小暑节气的正确“打开方式”。

  宜少动多静

  小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,宜遵循“少动多静”的养生原则。可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动,也可选择游泳、瑜珈、旅游等,但都应注意避免运动强度过大。

  勿久坐“木”

  俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大,久置露天的木料,如小区或公园里的木椅木凳,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了,可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。

  饮食注意清热祛暑

  小暑节气恰在初伏前后,因此在饮食上应注意清热祛暑,宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥,此外多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。

  推荐几款家常菜做法

  苦瓜炒鸡蛋

  配料:苦瓜2条,鸡蛋2只

  做法:将鸡蛋炒到八分熟时,再放入苦瓜同炒。也可将苦瓜剁碎后放入鸡蛋,搅拌均匀,然后入锅同炒

  功效:苦瓜与鸡蛋同食,能保护骨骼、牙齿及血管,使铁质得到更好吸收

  素炒豆皮

  配料:豆皮两张,植物油、食盐、葱、味精各适量

  做法:豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至六成热。葱丝下锅。烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒。随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅

  功效:补虚,止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用

  西瓜番茄汁

  配料:西瓜半个,番茄3个

  做法:西瓜去皮、去子,番茄沸水冲烫,剥皮去子。二者同时绞汁,两液合并,随时饮用

  功效:清热、生津、止渴。对于夏季口渴、烦躁,小便赤热者尤为适宜

标签: 节气;苦瓜;阵雨;鸡蛋;豆皮;清热;降雨;气温;杭州;最高气温
编辑: 吴越
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