浙江在线慈溪频道9月15号讯(见习记者 孙炬川)据有关媒体报道，在宁波北仑发生一起女孩晚上独自跑步锻炼遭遇抢劫强暴的案件。虽然歹徒张某最终以抢劫、强奸罪被判处有期徒刑9年并处罚金若干，但对来甬工作的东北姑娘小吴来说是一场挥之不去的噩梦。此则消息网上纷纷传开，各大官方媒体相继转载，温馨提醒夜跑应注意防范不法侵害跟交通事故。今日，记者采访了慈溪几名跑步爱好者，谈谈他们如何安全“夜跑”。

　　网友阿娜告诉记者：“我夜跑都在自家小区内的跑，人多。最近都改去健身房跑了。晚上越来越‘夜盲’了。”

　　市民任阿姨告诉记者，每天晚上她都会跟几个好姐妹去快步走锻炼身体，等她们结束回家的时候，总会看到几个年轻的姑娘、小伙三三两两出来跑步。“他们这些上班族上完班已经很晚了，再出来跑步其实是蛮危险的，尤其是小姑娘，规律的活动路线很有可能会被坏人盯上。”任阿姨说道。

　　家住掌起的黄小姐是个健身达人，每到晚上她都会骑自行车或者跑步健身，近到达蓬山，远到镇海九龙湖。当她得知“夜跑事件”之后，她的第一反应是给相约晚上一起锻炼的朋友打个电话，把平时20点的锻炼时间提前到18点半。

　　“慈溪快乐跑”的管理员“自由的钢铁”对记者说：“跑步是一项有益身心的体育运动，但跑步是孤独的。因为跑步是有计划的，很难约上朋友一起，女同志就更难约了。最好的办法就是去体育场里跑(限时开放，一般是晚上6点到9点)或是早上跑。跑步是一项长期的运动。跑的多了，速度自然也上来了，关键是在跑量，不能因噎废食。”