一场秋雨一场凉，秋天不少人食欲增大、摄入糖分变多，血流速度减慢，血管容易出现内壁增厚腔隙变窄等病变。所以，秋天是糖尿病人容易复发和加重的时节。临床统计显示，糖尿病患者在秋冬季节住院的比例是春夏季的2―3倍。

　　注重饮食起居上的四件事

　　知蜂堂提醒读者，糖尿病患者在秋冬季一定要更加注意饮食起居做好四件事，安全度过“多事之秋”。

　　一、饮食适量，监测血糖

　　天气变冷后，人的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。选择水分较多以及一些生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。

　　二、保护双脚，防止皲裂

　　秋季皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损，这是糖尿病患者的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。要积极保护双脚，每天用温水洗脚，不要使用刺激性肥皂，水温不超过40℃，用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂。经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水泡、红肿、蚊虫叮咬伤等，一旦发现足部溃疡感染，马上就医。

　　三、防冻保暖，增强免疫

　　秋天早晚温差大，容易发生感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感染，如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等，这都会引起血糖升高，反过来也会加重感染。所以要注意保暖，讲究个人卫生和防护，避免交叉感染。

　　四、适度运动，平稳血糖

　　糖尿病患者适当的运动必不可少，可以帮患者控制体重，促进新陈代谢。尤其是坚持中等强度的有氧运动，有益于血糖、血脂的平稳。通过心率监测，可以判断自己做的是否是中等强度的有氧运动，一般做中强运动时的心率在120一150次／分钟，如果心率超过150次／分钟，那就变成无氧运动，糖尿病人不可做。

　　但60岁以上的糖尿病患者运动心率的计算又有不同，最大运动心率应为170减年龄，计算好了再做。