又是一年国庆长假，黄金周里的作息时间与生活状态跟平时不大相同，健康状况容易出问题。健康专家提醒市民，在计划旅游、聚会的同时，别忘了定制“健康计划”，别让国庆长假成为伤害你健康的“凶手”。

　　旅游出行前要做好健康检查

　　只有健康的身体，才能经受住旅途中的种种跋涉与突发情况。要确保旅途能够轻松愉快，首先要了解自身的健康状况。在旅途中，由于精神紧张、疲劳、生活无规律等，这些隐患极易发作，不仅给旅途带来一些意想不到的麻烦，而且会伤害身体，延误病情。因此，为了能愉快地度过旅行生活，旅行者在出行前应进行健康体检，这样不但能全面了解自身的健康状况，还能对如何防病等问题作一次咨询，以确保旅途安全。

　　出行吃吃喝喝的注意事项

　　出游期间，因条件有限，食品安全链上存在五大隐患：自带食物本身的卫生问题，自带食物在出游期间出现问题，在餐馆进食的卫生问题，饮水卫生问题和生食瓜果问题。所以出游饮食的卫生和安全比营养更重要。出游携带饮食的一个重要原则是尽可能保证进食后不会出现腹胀、腹痛、腹泻，同时，应尽可能保证舒适可口。

　　患有哪些疾病应暂停外出旅游

　　请务必注意有下述情况的患者应暂停外出旅游：患急性病未愈者；患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者；处于各种传染病和炎症发作期的患者；患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者；各种原因所致的严重贫血患者；新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。