在南湖区佳源都市养老中心，说起卢爷爷无人不知无人不晓，他今年102岁，对于养生保健很有一套自己的方法，也因此成了养老院里的“养生达人”，时常会有人来向他“取经”。  

　　饮食十分讲究

　　2017年10月入住养老院之前，卢爷爷还是一位居家养老的百岁老人，他的生活基本都能够自理，但一次烧水烫伤腿的意外，让他走动变得不方便。“起先我在两个女儿家轮流住，但她们住的楼层太高了，实在不方便，于是就住到养老院来了。”卢爷爷说。

　　卢爷爷是一名高级工程师，对自己的身体也是格外爱惜，他90多岁时还经常自己去书店买养生保健类的书籍来看。“我从70岁开始就每天坚持吃五谷杂粮，比方说煮饭时放点玉米片，在粥里加点燕麦片，但蛋糕一类的东西我从不爱吃。”卢爷爷说，他还每天坚持吃一只鸡蛋、喝一杯牛奶。

　　说到一日三餐，卢爷爷有体会要分享，“我一个星期当中吃肉也就两三餐，比较喜欢吃鱼、虾，这种新鲜的东西营养更好，但老年人的吞咽功能退化，吃起来要小心鱼刺哦。”

　　卢爷爷滴酒不沾，但70岁之前是一杆“老烟枪”。“后来我爸爸的肺气肿、支气管炎越来越严重，他就下定决心戒烟了，这把年纪戒烟成功，真的挺有毅力的。”卢爷爷的小女儿告诉记者。

　　卢爷爷的心态很好，对于生活中遇到的困难，哪怕是不公，都是一种不争、不抱怨的态度，这一点也是他长寿的秘诀。  

　　90岁还骑自行车

　　卢爷爷年轻时是个体育运动爱好者，打篮球、跑步都是他比较擅长的，身体素质一直挺好。“我爸80多岁与我们一起去爬山，他走起来太快了，我们根本跟不上他的步伐。”女儿对老父亲的身体素质也是赞赏有加。

　　住进养老院之前，卢爷爷每天坚持走路半小时，风雨无阻，90岁那年还自己骑自行车上路，成为街上的一道风景线。爱运动的卢爷爷也有一颗文艺心，孙子给他买了台播放器，他就存了几百首喜欢的歌曲，有很多还是年轻人喜爱的流行歌曲。

　　如今，在养老院的生活更加惬意，卢爷爷为了不让自己的记忆力衰退，“发明”了一套加强记忆力的方法。“我爸爸现在每天就像喊口号那样大声地喊数字呀、喊路名呀、喊人名呀，他说是为了锻炼记忆力，同时也锻炼心肺功能。”女儿对父亲的生活习惯也十分了解。

　　说到父亲，女儿还特别提到了爱干净这个特点，“一般男人，尤其是上了年纪的男人会不修边幅，但我爸爸完全相反，他直到90多岁还要叫我老公每周陪他去外面浴室洗澡。”老爷子特爱干净，每年冬天穿羊绒衫，里面必定要搭配一件干干净净的白衬衫。

　　每当人们夸赞卢爷爷的身体保养得好时，他总会谦虚地说，主要还是家庭的基因好，据他说，他的爸爸活到了91岁，他的弟弟活到了98岁。

　　“佳源能有像卢爷爷这样的百岁老人居住是我们的荣幸，给他们的晚年生活贴心的照料、知心的陪伴是我们的责任。”佳源都市养老中心主任谢俊娟说。