人们对维生素D并不陌生，这是一种晒晒太阳就能获取的维生素。然而，宁波市妇儿医院一项调查结果显示，这种简单易得的维生素，受调查人群中却普遍缺乏，情况不容乐观。

　　10个受调查者有8个缺乏维生素D

　　宁波市妇儿医院于去年开展了这项有关维生素D的调查，调查对象为13879名门诊患者，年龄跨度从1岁到40多岁不等。其中，1到2岁组共3362人，2000人合格，1362人不合格，不合格率为41%；3到6岁组共4237人，567人合格，3670人不合格，不合格率为87%；7到11岁组共4106人，198人合格，3908人不合格，不合格率为95%；12到19岁组共591人，18人合格，573人不合格，不合格率为97%；20至39岁组共1486人，47人合格，1439人不合格，不合格率为97%；40岁以上97人，4人合格，93人不合格，不合格率为96%。

　　综合以上，13879人中，2834人合格，11045人不合格，不合格率约为80%，即10个受调查者中有8人缺乏维生素D。

　　“对这个结果我们也有点吃惊。”该调查发起者、市妇儿医院孕前保健门诊舒立波主任医师透露，起初只是发现好多准备要孩子的女性缺维D，扩展调查后才发现，男女老少都缺维D。

　　舒医生介绍，维D是人体必须的一种激素，能够促进钙、磷在肠道中吸收，抑制PTH（甲状旁腺激素）释放，维持血钙和磷水平正

　　常，保持骨骼健康和神经肌肉功能正常。维D还有广泛的生物学效应，如调节免疫、抗肿瘤、保护中枢神经系统、防控代谢综合征、增强胰岛功能等，可以说是一种非常重要的维生素。

　　“研究证实，人体维D的水平与多种疾病关系密切，如小儿呼吸道感染、哮喘、骨质疏松、多种自身免疫性疾病、肾脏疾病、心血管系统疾病、子痫前期、糖尿病、痴呆、感染性疾病、肿瘤等。”舒医生说。

　　女白领最严重，还有宝宝因此畸形

　　调查结果显示，被证实缺乏维生素D的11045人中，1211人属于严重缺乏即≤25nmol/L（10ng/mL），占11%；4599人属于缺乏即25-50nmol/L（10-20ng/mL），占42%；5233人属于不足即50-75nmol/L（20-30ng/mL），占47%。

　　据悉，严重缺乏维生素D的人几乎都是白领尤其女白领。“维D在食物中几乎没有，如果不吃相应的药品，就只能靠晒太阳后皮肤生成。”舒立波医生说，坐班族一天到晚难晒到太阳，如果又是以车代步，晒太阳的机会就更少了，这种情况下，一些女性还格外注意防晒，维D自然就缺得相当厉害了。

　　成人缺乏维生素D一时半会影响还不明显，婴幼儿就难说了。在市妇儿医院儿保门诊，医生们碰到过不少鸡胸、漏斗胸的宝宝，心肺发育也因此受限，抵抗力较弱、生长不尽如人意。治疗只能避免加重，却难以让他们恢复常态。

　　从调查来看，一两岁的宝宝中，缺乏维生素D的也占了大半。按理说，这个年纪的宝宝每天都要吃维D胶囊，为什么还会缺呢？

　　宁波市妇儿医院儿保科吕兰秋主任医师总结出几个原因：宝宝生长速度个体差异很大，有些宝宝长得快，按预防量服用维D显然不够；一些年轻家长喜欢海淘维D保健品来代替药品，却不知这些保健品的推荐服用量达不到宝宝生长所需；宝宝户外日照时间普遍不足，导致内源性的维D转化不足；吃奶粉的宝宝家长以为奶粉中有足量的维D，母乳喂养者以为母乳“全能”，就没有额外补维D，但其实无论奶粉还是母乳，维D含量都很少。

　　晒+补，防治维生素D缺乏症

　　预防维生素D缺乏的办法很简单，就是晒太阳。上午九十点钟、下午三四点钟，都是比较适合的时段，在室外活动一小时左右，皮肤就能“合成”不少维D。能否满足人体所需则要视当天阳光强不强，晒的面积够不够大了。

　　如果天公不作美，又或是无法保证日晒，就该考虑补充维D了。“建议大家吃药，而不是保健品。”舒立波医生说，自己吃维D已有10年，而且是两种制剂同时服用，即使如此，也只是勉强及格。

　　想知道一两岁的小宝宝是不是缺维D，可以通过做骨强度检测或化验血中的“25-羟维生素D3的水平”，根据检测结果调整维D补充量。

　　需要注意的是，许多家长以为孩子2岁后就不必再吃维D胶囊，由此导致两岁后缺维D的宝宝比例大幅上升。“建议服用预防量的维D直至青春期。”吕兰秋医生表示。