昨天是全国爱眼日，记者从市疾控中心获悉，2016年丽水市中小学生视力不良率为39.31%，且呈逐年上升的趋势。医生向记者介绍，多增加户外活动是预防近视的有效方式。

　　周欣是一名初三学生，昨天她在妈妈的陪伴下来医院验视配镜。周欣说，自己7岁就开始戴眼镜了。而这两年随着课业的增长，度数越来越高。“我们班总共有45个学生，现在大概有40个人都戴眼镜。“周欣说，经常感觉眼睛很疲劳，现在视力越来越差。

　　记者了解到，市区某小学三年级的学生曾进行视力普查，检测结果显示大约每10名学生中，就有3名学生存在视力问题，且主要以近视为主。根据门诊量显示，一年级到六年级学生近视率为25%，初中生近视率50%，而高中生近视率达到了70%以上。

　　那么，如何预防近视？眼科专家陈旭阳表示，课业负担重、不注意用眼卫生、过多使用电子产品、饮食不均匀、户外活动太少等，都是造成孩子近视的因素。他建议，为预防近视，学生每天要进行不少于两个小时的户外活动，“尤其是课间休息时间，孩子们一定要到教室外面放松一下”。

　　陈旭阳提醒家长，孩子晚上写作业时，要注意光线的问题；要让孩子阶段性休息，不能持续两三个小时看书。“一旦发现孩子有近视的倾向，一定要带孩子到正规医院进行正确的散瞳验光。”

　　据了解，16岁以下初次配镜的孩子必须散瞳后验光，因为他们很可能存在假性近视，即由于长时间近距离学习造成的眼肌紧张，但经过一段时间的休息后可以恢复到正常状态。“散瞳验光会使度数更加准确，测准度数后再进行治疗。”陈旭阳提醒，寒暑假期间，家长最好带孩子到医院对眼睛进行体检。

　　此外，预防近视要做到“四要”和“四不要”。“四要”是指：读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右；连续看书、写字30分钟至1小时要休息片刻或者向远处眺望一会；要认真做眼保健操；要坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和平衡膳食等良好习惯。“四不要”是指：不要在光线暗弱和直射阳光下看书写字；不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要看字体过小过密，字迹不清的读物；不要用淡色铅笔写字。