夏天的脚步越来越近，禾城大街上已经开始出现一道道亮丽的风景线——高跟凉鞋、长短裙，让女性显得更加性感妩媚。女人大多钟情高跟鞋，这一点毋庸置疑。她们大多数人，其实都清楚，长期穿高跟鞋，对自己的脚是有一定伤害的。不过，具体会有怎样的危害呢，恐怕很多人是一知半解。为此，笔者特意找到了新安国际医院骨科病区副主任陈鹏，让他来为大家说一说“高跟鞋的危害”。

　　陈鹏说，首先，长期穿高跟鞋，会让足部受力不均，从而引起病痛。一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。高跟鞋的鞋跟设计过高，完全不符合人体力学，加上这种鞋子前部窄而紧，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾且不均匀，而脚掌腱膜前后与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还会导致跖趾关节变形、跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。

　　陈鹏介绍，近日，医院骨科就接收了这样一位病人：当时，患者忙着赶车，一不小心就扭伤了右足踝部，到医院诊断为外踝韧带撕裂。这是因为穿上高跟鞋的人为了保持平衡，下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态，引起局部酸痛无力，极易发生扭伤，严重的甚至可以造成内外踝骨折。

　　很多女性都会存在腰背痛、膝关节痛等现象，但她们往往并不会想到，其罪魁祸首会是高跟鞋。陈鹏表示，让女性舍弃高跟鞋，显然并不现实，但如果采取了一些有效的预防措施，便有助于避免一些损伤。

　　首先，穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处垫个软鞋垫，减少脚底所承受的压力；其次，高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，给脚掌及脚趾多一点空间。此外，高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻疲劳。

　　另外，陈鹏特别提醒青春期的少女朋友们，青春期女性最不适宜穿高跟鞋，最好是穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15岁至16岁间，过早穿高跟鞋，会使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重，可以导致骨盆口狭窄，直接影响到产时的分娩。