昨天天气晴朗，一些市民正在洞头半屏山海边玩水水。

　　刚刚过去的这个周末，是不是让你有种已经入夏的错觉？告诉大家一个好消息，本周起超过30℃的天气将告一段落，而且晴多雨少，适合出游、晾晒。

　　据我市气象部门预测，本周我市将以晴到多云的天气为主，只是在本周头两天会出现一些阵雨，但雨量都不会太大。另外，气温也是相当舒适，本周的最高温度基本将维持在26℃左右，不会出现像上周末那样暴晒的天气，非常适合出游或是晾晒衣物。

　　上周末的大太阳，让人不禁怀疑，难道夏天已经提前来了？我市气象专家称，当第一次出现连续5天日平均气温都在22℃以上(含22℃)才算真正的入夏，而我市目前的平均气温都还未超过22℃，因此入夏还要再等等。

　　虽说还未真正入夏，但本周由于天气晴好，虽然气温不是太高，但还是要注意防晒。据专家介绍，很多人都知道，夏天要注意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春季的阳光虽然柔和，但是其紫外线相当强烈，若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑，若到那时再想补救，就为时已晚了。

　　三个防晒误区：

　　1、出门前才临急临忙涂抹防晒产品。由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，所以在出门前30分钟就应该将防晒产品均匀地涂抹在身体暴露于阳光的部位上。一般来说，包含脸部及颈部，大约每次要搽上牙膏管挤出约3厘米的量最为适当。

　　2、涂了防晒霜就可以一整天安全无忧。一早的防晒霜指望有一天的防晒效果，当然不可能。只有保证每2～3小时就需要补擦一次，才能保证防晒效果。

　　3、在室内无需防晒。紫外线中含有的UVA会折射进室内，其能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。

　　春季防晒，这些食物有奇效

　　1、西兰花。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

　　2、西红柿。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

　　3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。

　　4、枸杞。多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

　　5、咖喱。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

　　天气预报

　　15日(周一)：多云转阴有阵雨19-27℃

　　16日(周二)：阴有阵雨，夜里转阴到多云20-25℃

　　17日(周三)：多云到晴19-26℃

　　18日(周四)：晴到多云16-26℃

　　19日(周五)：多云16-25℃

　　(预报仅供参考，市民可以拨打96121或者登录温州气象网了解最新天气预报信息)