进入五月，不少孩子都“长势喜人”，但初中男孩肖肖，1米73的帅小伙，却在这重要关头，得了浑身骨头都疼的“怪病”。前几天，他被家长扶着，走进浙大儿院儿保科副主任医师詹建英的门诊，诊断后，原来肖肖得了严重的佝偻症，体内严重缺乏维生素D。不及时诊治，胸廓将严重变形，也影响身高的增长。

　　补了钙剂不意味着“上保险”

　　从寒假到现在，肖肖经常喊骨头酸痛，开始，肖肖妈和很多人想的一样。“我们认为这是常见的生长痛，痛一段时间就好了，我们还觉得儿子太娇气，这点疼都受不了。”肖肖妈说。

　　但过了一个寒假，肖肖依旧喊骨头疼，而且变为浑身都疼，痛得频次越来越高。肖肖爸妈这才送儿子到医院检查。“肖肖血液中的维生素D含量，只有正常标准的1/3，导致钙吸收不良。加上肖肖处在生长快速期，钙和维生素D的需求增多，摄入不足就导致骨骼生长异常。所以肖肖有了浑身都疼的‘怪病’。”詹医生说。

　　市面上有什么补钙药，长个子药，家长们都一窝蜂购买，但詹医生却劝大家要保持理性头脑，正确补钙。“现在孩子营养普遍不错，单纯缺钙的情况比较少见。维生素D的作用是帮助钙的吸收，维生素D缺乏，导致钙不能很好吸收利用，而引起骨骼改变，才是真正要重视的问题。”

　　纵向运动能长高但得坚持30分钟以上

　　进入春季，跳绳、打篮球，参加各项户外运动的孩子多了不少，作为一个大男孩子的母亲——詹医生总结了两条助长法宝：每天两杯鲜奶；每天半小时户外运动。

　　“户外运动以跳跃性、伸展性的项目，如打篮球、跳绳等运动为佳。”詹医生说，很多家长觉得学校要求每天跳绳，自己孩子也做到了，怎么依旧不长个。但其实，我们计算一下，学校要求每天跳绳300个，实际花费时间在5分钟左右，但事实上，要通过运动，使得内分泌激素，尤其是生长激素分泌增多，起码持续运动30分钟以上。另外，我们不推荐长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目，如举重、摔跤、长跑等，试想一棵向上生长的小树，哪里经得起这样的重压。

　　学习压力大长得慢得学会减压

　　“晚上11点，是生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。从入睡到进入深睡眠一般需要60分钟以上，所以最好能在10点前入睡。”詹医生说，不少学习成绩优秀，但压力大的孩子，学习到11点是很正常的，情绪焦虑，加上生长激素分泌受到影响，自然长不高。学会保持精神愉快是很有必要的。

　　詹医生提醒，三个月一次的正规身高体重监测不能少，如果孩子各项指标没问题，依旧长得慢，也不要焦虑，更不要带孩子频繁来医院看身高问题，造成孩子的心理负担过重，不妨等到暑假，孩子的学习压力减轻了，自然个子长得快，不用过分焦虑。