“白露秋风夜，一夜凉一夜”。明天将迎来秋天的第三个节气——白露。上周温州总体晴多雨少，而随着本周雨水增多秋意渐浓，高温天基本与市民无缘了。

　　昨天市区最高温又升至33.8℃，瓯海达到34.2℃，照这奔35℃的节奏，秋老虎好像扑过来了。不过市气象台说，本周我市晴雨相间，今明两天和10日分别会有比较明显的降水过程，随着雨水的到来，本周内我市基本无“35℃＋”的天气。

　　夏秋之交，转凉势不可挡，但是炎热并不甘心就这么退出。凉和热还得拉扯一番，我市才逐渐迈进秋天的门槛。最近这段时间，我市呈现“早晚舒适中午热”的风格：午间暑热在做最后的挣扎，早晚逐渐被秋凉渗透，暑热已无影无踪。

　　白露之后气温下降速度加快，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉，此时人们明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。

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　　专家提醒：

　　白露身勿露，露了冻泻肚

　　“白露”，这是全年昼夜温差最大的一个节气。专家提示说，此时节，公众要随时关注气温变化，适度增减衣物，以防感冒发生。

　　每年9月7日前后，当太阳移达黄经165度时，开始进入白露节气，此时农作物即将成熟，“秋老虎”也将逝去。气象专家表示，白露是个典型的秋天节气，一般昼夜温差在10℃至15℃。

　　“白露身勿露，露了冻泻肚。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，此时节，公众要根据气温的变化，调整穿衣的厚薄，特别是早晨、夜间凉意甚浓，要注意增加衣服。此外，要加强身体锻炼。老年人可散步、慢跑、打太极拳等；中青年人可跑步、打球、爬山、游泳、骑行等。

　　另外，还应适量食用奶类、蛋类、鱼虾类、菌类、瘦肉及大豆制品等富含优质蛋白质的食物调整身体抵抗力。同时，还要常食苋菜、紫甘蓝、西兰花等蔬菜，补充维生素，丰富营养摄入。