热浪滚滚，汗如雨下……昨天的岛城，如果你到外边转悠一圈，就能深切地体会到这些词语的威力了。

　　如果把副热带高压比作一个锅盖的话，昨天这个锅盖正好压在了舟山上空。这两天，副热带高压的中心控制了我市，岛城的气温明显上升，昨天也成为了入夏后迄今为止最热的一天。

　　昨天中午12时多，定海的最高气温达到37.2℃，这是我市今年出现的第4个高温日。市气象台专家说，地面温度还要更高，接近60℃，再加上昨天风力较小，因此市民感觉格外闷热。

　　今天，岛城仍处于副热带高压的稳定控制之下，市气象台预计，最高气温可达35℃左右，市民要做好防暑降温的准备。不过，熬过今天，岛城就会逐渐凉快下来了。

　　“双休日副热带高压会有所减退。 ”市气象台专家介绍说，岛城的天气依然晴热，但最高气温降至33℃左右。

　　下周一起，市民将迎来更凉爽的日子，久违的雨水也会露面了。市气象台预计，8月1日受低层偏东气流影响，岛城云系增多，局部地区有阵雨，最高气温32℃左右。 8月2日—3日，受海上云团影响，我市为阵雨天气，最高气温31℃左右。

　　27日起，岛城正式进入了三伏天的中伏，且今年的中伏长达20天。阿冬提醒大家，眼下正是一年中最热的时候，平时要多补充水分，最好喝白开水或者热茶；在日常饮食中，要适当多食甘凉或甘寒食物。

　　情绪不稳定、烦躁易怒、焦虑不安、注意力下降，为了一点小事大动肝火……高温天，还要当心“情绪中暑”。所谓“情绪中暑”，其实也叫夏季情感障碍综合征。医生建议，炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，注意劳逸结合，保证睡眠质量，及时调整自身的生活节奏，缓解心理压力。