椒江：冬病夏治三伏贴 瓜果蔬菜能开胃

　　浙江在线-椒江新闻网07月17日讯(浙江在线记者 徐丽平)昨天起，长达40天的“三伏天”正式开始，也意味着一年中气温最高，潮湿、闷热的日子到来。

　　台州市中医院中医师郑嵩提醒：瓜果蔬菜搭配能开胃，晚睡早起适当锻炼。同时天气炎热，出汗增加，可以喝些淡盐水，经常开窗通风，别长时间待在空调房间。

　　“三伏天”开启，三伏贴贴起

　　20多岁的小王听朋友介绍，昨天去台州中医院买了三伏贴。“因为我冬天容易手脚冰凉，会痛经，听朋友介绍，夏天贴三伏贴效果好，就去了。”小王告诉记者，她的一个朋友近两年都在进行三伏贴敷，冬季手脚冰凉症状得到明显改善。

　　“今天上午有200多人过来贴三伏贴。”郑嵩说，抗击病毒最好的办法就是增强体质。三伏时节，阳气升发，市民可以顺应大自然“春夏养阳”规律，采用三伏贴进行冬病夏治，提高机体的抗病能力。

　　据了解，三伏贴除了对一些慢性病和亚健康具有调理作用外，凡在冬季容易发病或病情加重，并存在阳气不足、寒湿易袭、经络不通的老病，均可采用冬病夏治的疗法。还有容易拉肚子、怕冷体质、小孩鼻炎等也可以贴三伏贴治疗。

　　郑嵩提醒，值得注意的是，贴敷4至6小时，局部有痒、热、微痛等感觉均为正常反应；贴敷当天不能游泳，4至6个小时内不要洗冷水澡；贴敷期间注意调整饮食，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜，忌食生冷、油腻、辛辣的食物。冷饮不但伤及脾胃，还可使沉积在体内的寒气凝滞，影响疗效。此外，严重心肺功能疾病患者，对药物过敏者，皮肤长有疱、疖以及皮肤有破损者，疾病发作期(如发烧、咳喘等)患者不宜进行贴敷治疗，2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，不宜进行这项治疗。

　　瓜果蔬菜搭配能开胃，盛夏炎热多喝水

　　入伏以后的持续高温，不仅会影响人们的心情，还会影响人的饮食。伏天饮食往往贪凉，除了要吃些解暑的食物，也要适当吃点“热”，有利于保持体内寒热平衡。

　　“食品要尽快的食用，如果已经存放了两个小时，就要重新再做一遍，烧熟煮透，以保证食品安全。”区疾控中心环境医学科科长陆欣告诉记者，夏季湿热的环境容易滋生病原微生物，造成细菌性感染、腹泻，建议饭菜要进行充分加热。

　　同时，在夏季需要有合理的饮食。要按时按量进餐，不能以冷饮和零食代替正餐。在生吃瓜果时，也要注意卫生安全。“比如，我们用切过鱼、生肉的刀或者砧板再继续切西瓜，会对西瓜造成污染。”陆欣表示，这样就可能导致腹泻等不良结果。

　　除此之外，对食物储存方面也颇有讲究。陆欣说，为了防止交叉污染，储存食物时，应把直接入口的，诸如瓜果类等食品放在冰箱的上层，需要再继续加热的食品，放置冰箱下层。

　　盛夏炎热，出汗较多，容易缺水，市民出门时，可以随身携带水杯。饮食尽量以清暑、益气、滋阴生津为主，应多吃健脾养胃的食物，要注意营养均衡。天热胃口不好，还可以多吃点“苦”，如苦瓜、芹菜等，有消暑清热、舒张血管的作用；尽量少吃“冷”，容易刺激肠胃，出现胃部疾病。